هناك أنواع كثير لعلاج الاكتئاب، بعضها قد يكون دوائياً، والبعض الأخر من خلال تقنيات العلاج النفسي. أو من خلال علاجات حديثة تعتمد على مساعدة الذات.
وسوف نتطرق لكل نوع من أنواع علاج الاكتئاب، وسوف نسلط الضوء على أحدثها وأفضلها فيما توصل له العلم.
ماهي طرق علاج الاكتئاب؟
يشبه علماء النفس الاكتئاب بالرمال المتحركة، التي تحاول ابتلاعك لتغوص عميقا. فكلما حاول تحريك جسدك، كلما غصت اكثر نحو الأسفل.
لهذا يكاد يجمع علماء النفس أن مريض الاكتئاب بحاجة للمساعدة من الاشخاص المحيطين به، وأن يرموا له حبل نجاة يخلصه من دوامة الرمال المتحركة هذه.
علاج الاكتئاب بدون أدوية
لا بد من الإشارة إلى أن العلاج النفسي، يعتبر من أكثر أنواع العلاج شعبية، فهي لا تتطلب تناول أدوية، فالغوص في أعماق الأمور واكتشاف أسباب المشاعر التي تثقل كاهلك أمراً صائبا، فهناك أنواع مختلفة للعلاج النفسي منها:
-
العلاج الإدراكي:
في هذا النوع من العلاج يطلب الطبيب من الشخص المصاب ، تسجيل الأفكار السلبية التي تخطر في باله، يحاول المعالج أن يساعدك على التوقف عن التفكير بشكل اكتئابي.
2. العلاج السلوكي:
هذا العلاج يختلف عن العلاج الإدراكي، من حيث أنه يركز على ما نفعله أكثر مما يركز على ما نفكر به، فيساعدك على التخلص من الاكتئاب على صعيد التصرف أكثر منه على صعيد السلوك.
3. العلاج الإدراكي السلوكي:
أثبتت الدراسات أن دمج العلاج الإدراكي والعلاج السلوكي، يعتبر علاجاً نافعاً لحالات الاكتئاب المتوسطة والشديدة، فهو يحسن من حالة المريض، لا بل يساعده بأن يبقى بخير.
4. العلاج التحليلي السلوكي:
يستعمل هذا العلاج التقنيات الإدراكية والسلوكية، إلا أنه يغوص في أعماق الماضي ليعطي فكرة تشير منبع أسلوبك في التفكير، فهي أحد أنواع العلاج القليلة التي تسبر أغوار الماضي وتجد أسباباً لمتاعبك.
5. العلاج بتحليل التعامل:
هذا النوع من العلاج يعطي نتائج فعالة تماماً كتلك التي يعطيها العلاج السلوكي الإدراكي، وهذا العلاج يركز بتحليل التعامل على علاقات الأشخاص وعلى المشكلات كصعوبة التواصل أو التعامل مع الآخرين.
6. التحليل النفسي:
أظهرت الدراسات أن التحليل النفسي يمكن أن يساعد على معالجة الاكتئاب من خلال إظهار المشاعر السيئة ونقلها من اللاوعي إلى الوعي.
7. العلاج العائلي:
في هذا النوع من العلاج يشرك الطبيب أفراد العائلة بالعلاج، ويعتبر مناسباً لحل المشاكل العائلية، بالإضافة إلى الاضطرابات السلوكية عند الأطفال.
8. العلاج الاسنادي:
ويعتبر من الطرق العلاجية النفسية الشائعة، هدفه تحقيق التوازن النفسي للمصاب، ولا يتضمن البحث عن محتويات اللاشعور.
علاج الاكتئاب بالأدوية
تعمل الأدوية المضادة للاكتئاب على إعادة التوازن للنواقل العصبية للدماغ، ويوجد العديد من الأنواع يتم اختيارها بناءً على ما يناسبك، ومن الأدوية المضادة للاكتئاب نذكر منها ما يلي:
-
مثبطات إعادة امتصاص السيروتينين الانتقائية:
مثل فلوكستين، زولفت، باكسل، سيلكسا، لكسابرو.
هذه المجموعة من الأدوية تقوم بزيادة الناقل العصبي الكيميائي السيروتينين في الدماغ، حيث أثبتت الدراسات نقص في هذا الناقل في أدمغة مرضى الاكتئاب.
2. مثبطات إعادة امتصاص السيروتينين والنورايبينيفرن:
مثل فيلافاكسين، دولوكستين.
هذه الأدوية تعمل على تغير مستويات الناقلات العصبية الكيميائية في الدماغ، فهي فعالة جداً في المرضى الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب الأخرى.
3. مضادات الاكتئاب الترايسايكلك:
مثل توفرانيل، الافيل، دسبرانيل، باميلوز، انفرانيل.
هذه الأدوية تعمل على تغير مستويات الناقلات العصبية الكيميائية في الدماغ.
4. مثبطات انزيم مونوامين. اوكسيديز:
مثل ترانيل سبرومين، فيناليزين.
5. أدوية ببريبون:
هذا الدواء يعمل على تغير مستويات النواقل العصبية الكيميائية في الدماغ، بدون تأثير مباشر على السيروتينين، يعتبر منشط معتدل للذين يعانون من التشتت وعدم التركيز.
أهداف العلاج النفسي:
- يهدف العلاج النفسي إلى معرفة وتحديد الأسباب التي لعبت دور في الإصابة سواء كانت اجتماعية، عائلية، أو بيئية.
- فهم الشخص ومعرفة هذه الأسباب وفهم المطلوب منه من تغيرات لتفاديها.
- مساعدة المريض على إزالة الأعراض مثل الحزن، الآلام الجسدية، اضطرابات النوم والشهية.
- تحقيق الصحة النفسية والتوافق النفسي والاجتماعي والمهني.
- تساعد المريض على التخلص من نواحي الضعف، وتدعيم نواحي القوة التي تكمن لديه.
- تساعد الفرد على استغلال قدراته والوصول بخا إلى أقصى حد ممكن.
- تساعد في تعديل السلوك الغير سوي، وتعلم السلوك السوي والطبيعي والمألوف.
- تساعد الفرد على تحقيق تقبل الذات وتقبل الآخرين، وتنمية إقامة علاقات اجتماعية سليمة.
- تساعد الشخص على إزالة الأساب التي وادت إلى المرض وعلاج امراضه.
- خلق مناخ صحي للعلاج، فالبيئة السليمة تؤدي إلى العلاج السليم.
- تساعد المريض على تنمية قدرته في حل الصراع النفسي، والتغلب على التوتر والقلق والإحباط.
- تساعد الشخص على تحويل الخبرات القاسية والمؤلمة إلى خبرات ملهمة.
- العمل على إتمام الشفاء وتحقيق النماء.
مواضيع مشابهة:
هل تحتاج إلى مساعدة؟
إن السعي وراء المعالجة وتلقي الدواء في وقته يعجل من الشفاء، ويمنع تدهور حالة الاكتئاب، إلا أن الشخص المصاب بالاكتئاب في معظم الأحيان لا يسعى في طلب المساعدة، إلا حين يشعر أنه لم يعد قادراً على تحمل الأعراض.
لذلك لا تتردد في طلب المساعدة في التخلص من الاكتئاب، يمكنك التواصل مع موقع دكتورك أونلاين للعلاج النفسي لطلب الاستشارة النفسية، من قبل أفضل الأطباء النفسيين.
