لماذا يفكر المصاب بالاكتئاب بالانتحار هو كمن يفكر لماذا تتساقط أوراق الأشجار في الخريف، فهو أمر حتمي الحدوث مع وجود المسببات اليقينية.
فالمصاب بالاكتئاب هو شخص يعاني من بؤس كبير و فقدان للمتعه واللذه بكل مايحيط به ويعيشه ويتعامل معه يجعله فاقدا للامل والطاقة ولايستطيع أن يرى الحياة إلا بلونٍ شديد السواد.
ومرض الاكتئاب بشكل ٍ عام يعتبر من أخطر الاضطرابات النفسية، وأكثرها قابلية للاشتداد والتطور السريع واتخاذ منحى خطر، ويعتبر من المضاعفات الخطيرة لبقية الأمراض النفسية والجسدية الأخرى.
سوف اتطرق للاسباب الكامنة خلف تولد أفكار تتعلق بالانتحار لدى الشخص المصاب بالاكتئاب، وكيفية التخفيف من هذه الأفكار والتخلص منها بشكل نهائي.
احصل على جلسة علاج نفسي اونلاين من خلال الجوال وفي الحال وذلك عبر مكالمة صوت أو صوت وصورة، أو حتى محادثة كتابية مع أفضل الأخصائيات النفسيات
معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات واضطراب ثنائي القطب والهلع
معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات
لماذا يفكر المصاب بالاكتئاب بالانتحار
يفكر المصاب بالاكتئاب بالانتحار نتيجة للمعاناة التي يكابدها بسبب الأعراض الناتجة عن هذا الاضطراب النفسي، وتظهر الافكار الانتحارية عندما تكون درجة الاكتئاب شديدة، و قد ينتج عنها أفكار للتخطيط لذلك وقد تصل إلى محاولات انتحارية فعلا، تحتاج الى التدخل والمساعدة الفورية من قبل الطبيب النفسي والدكتور في العلاج النفسي.
أما الاسباب العميقة التي قد تدفع المصاب بالاكتئاب للتفكير بالانتحار هي تقلبات شديدة في كيمياء الدماغ والنواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين وغير ذلك من أسباب وراثيه أو بيئيه تحرضها.
1Depression | Coping With Suicidal Thoughts، familydoctor، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://familydoctor.org/depression-coping-with-suicidal-thoughts/.
فمن أهم أسباب لماذا يفكر مريض الاكتئاب بالانتحار:
1- ألم عاطفي:
يمكن أن يكون الاكتئاب تجربة مؤلمة للغاية عاطفياً ونفسياً، قد يشعر الفرد بحزن شديد لا يلين، أو يأس أو فراغ أو يأس يصبح لا يطاق، قد يعتبرون الانتحار وسيلة للهروب من هذا الألم.
2- الشعور باليأس:
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تصور مشوه للواقع، مما يجعل الأفراد يشعرون وكأن وضعهم لن يتحسن أبدًا، ويعتقدون أن حالتهم دائمة ولا يمكن فعل أي شيء للتخفيف من معاناتهم، يساهم في الأفكار الانتحارية.
3- الاعتقاد بأنهم عبء:
الاكتئاب يمكن أن يجعل الأفراد يشعرون بأنهم عبء على أحبائهم أو المجتمع، قد يعتقدون أن كفاحهم يؤثر سلبًا على من حولهم وأن غيابهم سيريح الآخرين من هذا العبء.
4- فقدان الاهتمام والمتعة:
فقدان الاهتمام أو فقدان الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل هو عرض شائع للاكتئاب، يمكن أن تؤدي هذه الخسارة إلى شعور الأفراد بإحساس عميق بالفراغ وعدم وجود دافع لمواصلة الحياة.
5- التشوهات المعرفية:
غالبًا ما ينطوي الاكتئاب على أنماط التفكير السلبية، مثل لوم الذات والنقد والشعور بانعدام القيمة، يمكن أن تؤدي هذه إلى الأفكار الانتحارية من خلال إقناع الشخص بأنه سيكون أفضل حالًا في الموت.
6- العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة:
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الانسحاب الاجتماعي والشعور بالعزلة، يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة وعدم وجود روابط ذات مغزى مع الآخرين إلى تفاقم الأفكار الانتحارية.
7- فقدان الدعم الاجتماعي:
غالبًا ما يؤثر الاكتئاب على علاقات الشخص وأدائه الاجتماعي، مما يؤدي إلى الشعور بالعزلة والانفصال، يمكن أن يؤدي نقص الدعم الاجتماعي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب وزيادة خطر الانتحار.
8- مشاكل الصحة العقلية المتزامنة:
كثيرًا ما يتعايش الاكتئاب مع حالات الصحة العقلية الأخرى، مثل اضطرابات القلق أو تعاطي المخدرات، في حالة وجود حالات متعددة، يمكن أن يزداد خطر الانتحار بشكل أكبر.
أنواع الاكتئاب التي تؤدي للانتحار
في حين أن أي شكل من أشكال الاكتئاب2Depression، clevelandclinic، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depression يمكن أن يؤدي إلى الانتحار، فإن أنواعًا معينة من الاكتئاب قد تنطوي على مخاطر أكبر، بعض أنواع الاكتئاب التي ارتبطت بزيادة احتمالية الأفكار الانتحارية.
من أهم أنواع الاكتئاب التي تؤدي للانتحار:
1- اضطراب الاكتئاب الجسيم (MDD)
عرف أيضًا بالاكتئاب السريري، ويتسم اضطراب الاكتئاب الرئيسي بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وفقدان الاهتمام، وإنها واحدة من أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا المرتبطة بمخاطر الانتحار.
2- الاضطراب ثنائي القطب
يتضمن اضطراب المزاج هذا نوبات متناوبة من الاكتئاب والهوس أو الهوس الخفيف، غالبًا ما تكون الأفكار الانتحارية أكثر انتشارًا خلال المرحلة الاكتئابية للاضطراب ثنائي القطب.
3- اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD)
كان يُعرف سابقًا باسم اكتئاب المزاج، وهو اضطراب اكتئابي مزمن منخفض الدرجة يستمر لمدة عامين على الأقل.
في حين أن الأعراض قد تكون أقل حدة مما هي عليه في الاكتئاب الشديد، فإن المدة الطويلة يمكن أن تساهم في الشعور باليأس وزيادة خطر الانتحار.
4- اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)
اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يحدث بعد الولادة، يمكن للتغيرات الهرمونية جنبًا إلى جنب مع تحديات التكيف مع الأمومة، أن تزيد من خطر الأفكار الانتحارية لدى بعض الأفراد.
5- الاكتئاب الذهاني
يتميز هذا النوع من الاكتئاب بأعراض اكتئابية شديدة مصحوبة بسمات ذهانية مثل الهلوسة أو الأوهام، يمكن أن يؤدي وجود الذهان إلى زيادة مخاطر التفكير والسلوك الانتحاري.
كيف يتفادى المكتئب الأفكار الانتحارية
من الممكن أن يكون اليأس الذي يشعر به الفرد عند تفكيره بالانتحار3How to Manage Thoughts of Suicide and Get Support، healthline، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://www.healthline.com/health/depression/suicidal-thoughts كأثر جانبي للاكتئاب ويمكن معالجته، من الضروري التعلم كيف تبقى في آمان، أرواحنا أمانة يجب المحافظة عليها.
ومن أهم طرق كيف يتفادى المكتئب الأفكار الانتحارية:
- التواصل مع الأخصائي النفسي المتابع لحالته، وطلب المساعدة لتعلم التعامل السليم مع الحالة.
- التواصل مع الأصدقاء والمشاركة الاجتماعية، عند شعورك بالرغبة في البقاء في غرفتك لوحدك.
- محاولة اشغال الفكر بأنشطة ممتعة، عندما تبدا الأفكار الانتحارية تراود خيالك.
- دون الأشياء التي تجعل حياتك ذات قيمة ودواعي تمسكك بالحياة.
- التزم بخطة العلاج وتناول الأدوية في الوقت المناسب.
- الالتزام بالجلسات العلاجية ومواعيدك مع طبيبك.
- ابعد جميع الوساءل المساعدة للتخلص من الحياة عن نفسك.
- خصص وقت لممارسة الرياضة والأنشطة الممتعة بشكل يومي، كاستماع للموسيقى أو مشاهدة فلم.
- تجنب تعاطي المخدرات وتناول الكحول، لأنها ستزيد من من الأفكار الانتحارية.
- ابتعد عن المواقع الالكترونية التي من المحتمل ان تشجع على الانتحار.
- أدرك وكن تمام الثقة أن تلك المشاعر مؤقتة وأنه يمكنك من خلال العلاج، مساعدة نفسك على التحسن.
تحدث مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال عبر مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو أو حتى محادثة كتابية، من أي مكان وفي أي وقت يناسبك بخصوصية تامة مع أفضل المعالجين النفسيين
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس ورفع تقدير الذات
كيف أعرف أن المكتئب يفكر بالانتحار
من المهم تناول هذا الموضوع بحساسية وعناية، إذا كنت قلقًا بشأن رفاهية شخص ما أو تعتقد أنه قد يكون معرضًا لخطر الانتحار4Recognizing Suicidal Behavior، webmd، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://www.webmd.com/mental-health/recognizing-suicidal-behavior.
ومن أهم طرق كيف أعرف أن المكتئب يفكر بالانتحار:
- التعبير عن مشاعر اليأس أو انعدام القيمة، قد يعبرون في كثير من الأحيان عن مشاعرهم بأنهم محاصرون، أو ليس لديهم هدف، أو يعتقدون أن الحياة لا تستحق العيش.
- التحدث عن الموت أو الانتحار، قد يتحدثون بصراحة عن الرغبة في الموت، أو التعبير عن أفكار انتحارية، أو الإدلاء بعبارات مثل “لا يمكنني تحمل الأمر بعد الآن” أو “سيكون الجميع أفضل حالًا بدوني”.
- قد يبدأ الشخص في عزل نفسه عن الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية التي استمتعوا بها من قبل، قد ينسحبون من أنظمة الدعم المعتادة الخاصة بهم ويصبحون بعيدًا بشكل متزايد.
- قد يبدأون فجأة في التخلي عن ممتلكاتهم، أو اتخاذ الترتيبات اللازمة لأموالهم، أو كتابة رسائل وداع لأحبائهم.
- قد تظهر تغيرات مفاجئة في المزاج، وتبدو حزينة للغاية أو منفصلة عاطفيًا.
- قد يتغير سلوكهم، مثل أن يصبحوا متهورين، أو ينخرطون في أعمال مدمرة للذات، أو يتعاطون المخدرات أو الكحول.
- قد يعبرون عن شعور بالذنب أو الخزي أو لوم الذات على ظروفهم أو تأثيرهم على الآخرين.
اختبار التفكير بالانتحار بسبب الاكتئاب
عندما يراودك الكثير من الأفكار حول التخلص من الحياة، وتشعر باليأس الشديد وانعدام قيمتك في المجتمع، عليك اجراء الاختبار 5Suicidal ideation trait scale، psychiatrist، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://www.doctorsdig.com/wp-admin/admin.php?page=quiz-maker&action=edit&quiz=274الذي ينفعك في التعرف بمدى وجود فكرة الانتحار في ذهنك.
ومن أهم اختبار التفكير بالانتحار بسبب الاكتئاب:
تحدث مع المعالج النفسي مكالمة فيديو او صوت او حتى كتابياً.
انت من تختار وقت الجلسة بالوقت الذي يناسبك (نهاراً/مساءً)
أسعار منخفضة جداً بالمقارنة مع العيادات، وتخفيض 35% على البرامج العلاجية.
هل تحتاج إلى المساعدة؟
إذا شعرت أنت أو أي شخص من محيطك يهمك تراوده أفكار التخلص من الحياة بسبب الاكتئاب، فلا داعي للقلق، نحن هنا لمساعدتك في أبسط الطرق.
ماعليك سوى التواصل والحجز اونلاين، وأنت جالس في منزلك عبر موقعنا الالكتروني، والتواصل مع أشهر الأطباء والمعالجين النفسيين المختصين في مجال العلاج النفسي.
تختلف قدرات الناس في مواجهة الاكتئاب، ونفسر لماذا يفكر المصاب بالاكتئاب بالانتحار لاختلاف الخلفية المعرفية والتكوين النفسي للمكتئبن ومن المخاطر تفكيره بالموت.
هل يتمنى المكتئب لو كان ميت؟
نعم، كثير من المكتئبين يعيشون حالة اليأس والكبت للمشاعر الحزين مما يدفعهم للتفكير بالتخلص من الحياة.
هل الاكتئاب يقود للعزلة؟
نعم الاكتئاب يقود للعزلة، حيث يلاحظ على كثير من المرضى الانسحاب الاجتماعي والجلوس في مفردهم.
هل من الطبيعي ان تراود أفكار أن تذهب للنوم وتتمنى أن لا تستيقظ؟
لا ليس من الطبيعي مراودة أفكار الذهاب للنوم وعدم الاستيقاظ، لأنها واحدة من علامات التفكير بالانتحار بسبب الاكتئاب.
هل من الممكن أن يشفى من الاكتئاب؟
بالتأكيد من الممكن الشفاء من الاكتئاب، بعد الالتزام بالعلاج والتقيد بالجلسات وعدمة إهمال الصحة.
