يعتبر اضطراب ثنائي القطب المرض الذي يكاد يختص به العباقرة والعظماء، فنجد اغلب المؤثرين في هذا العالم يكاد الا يمر احدهم في هذه الحياة ويغادر دون ان يعاني من هذا الاضطراب.
فهو اضطراب عقلي معقد قد جعل العلماء بحيرة بكل ما للكلمة من معنى، تارة يغيرون اسمه الى تسمية اخرى، وتارة ينقلونه من تصنيف الى تصنيف آخر.
في هذا الموضوع سوف نتحدث عن اهم الاعراض التي تشير الى اضطراب ثنائي القطب، بالاضافة الى الاسباب الكامنة خلفه.
ما هو اضطراب ثنائي القطب
اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي ينتج عن اختلال في النواقل العصبية والكيميائية في الدماغ، ويؤثر على مزاج الشخص المصاب ويجعله متقلب المزاج بشكل كبير بين نوبات من الهوس ونوبات من الاكتئاب، ويحدث نتيجة عدة عوامل وراثية وبيئية وبيولوجية، وينتشر بين النساء أكثر مما عليه عند الذكور، ويمكن اكتشافه في مرحلة المراهقة.
يقدر أن 2.8 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب ثنائي القطب في العام الماضي.
كان انتشار الاضطراب ثنائي القطب في العام الماضي بين البالغين متشابهًا بين الذكور (2.9٪) والإناث (2.8٪)، يُقدَّر أن 4.4٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من الاضطراب ثنائي القطب في وقت ما من حياتهم1bipolar disorder، National Institute of Mental Health, USA، تم الاطلاع عليه في 8 يناير 2023، https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder 2Bipolar Disorder، National Institute of Mental Health، تم الاطلاع عليه في 8 يناير 2023، https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/bipolar-disorder.
أعراض اضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة. يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من فترات من المزاج المرتفع، تسمى الهوس أو الهوس الخفيف، بالإضافة إلى فترات من الاكتئاب3Symptoms of bipolar disorder، British National Health Service، تم الاطلاع عليه في 8 يناير2023،https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/symptoms/.
فمن أهم اعراض نوبات الهوس لاضطراب ثنائي القطب:
1- الشعور بالسعادة المفرطة أو النشوة
يعد الشعور بالسعادة المفرطة أو النشوة من الأعراض الشائعة لاضطراب ثنائي القطب، وهي فترات من المزاج المرتفع، قد يشعر الأفراد بالغبطة أو السعادة الشديدة التي لا تبررها الظروف. والكثير من الطاقة ويشعرون بالنشاط الشديد، ولديهم أفكار متسارعة، وينخرطون في سلوكيات خطرة أو اندفاعية.
2- الكثير من الطاقة والنشاط
إن الشعور بالكثير من الطاقة والنشاط الشديد من الأعراض الشائعة لاضطراب ثنائي القطب، قد يشعر الأفراد بالضيق أو الانفعالات، وقد يواجهون صعوبة في الجلوس أو الاسترخاء. وقد ينخرطون في سلوكيات خطرة أو اندفاعية.
3- الشعور بالضيق الشديد أو الغضب
الشعور بالتهيج الشديد أو الانفعال هو عرض شائع تحدث عند الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب، قد يشعر الأفراد بسهولة بالانزعاج أو الغضب من الأشياء التي لا تزعجهم عادةً.
وقد يكون مزاجهم أقصر من المعتاد. ,قد يجدون أيضًا صعوبة في التركيز وقد ينخرطون في سلوكيات خطرة أو اندفاعية.
4-تتسابق الأفكار وتتحدث بسرعة كبيرة
قد يواجه الأفراد صعوبة في التركيز على شيء ما لفترة طويلة من الزمن، وتقفز بسرعة من موضوع إلى آخر. قد يتحدثون أيضًا بسرعة كبيرة، مما يجعل من الصعب على الآخرين مواكبة ذلك.
وقد يكون لديهم أيضًا أفكار متسابقة ويجدون صعوبة في البقاء بشكل منظم. وتسبب الاحباط للشخص المصاب.
5- يجدون صعوبة في التركيز
تعد صعوبة التركيز من الأعراض الشائعة لاضطراب ثنائي القطب، وقد يواجه الأفراد صعوبة في التركيز على شيء واحد لفترة طويلة من الزمن، وقد يواجهون صعوبة في إكمال المهام التي تتطلب اهتمامًا مستمرًا.
وإنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل كبيرة في حياة الشخص الشخصية والمهنية إذا تركت دون رادع وعلاج.
6- الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أو الاندفاع
يعد الانخراط في سلوكيات خطرة أو اندفاعية عرضًا شائعا، وقد يشعر الأفراد بإحساس لا يقهر وقد يكونون أكثر عرضة للمخاطرة التي لا يفعلونها عادة. قد يتخذون أيضًا قرارات متهورة، دون النظر في العواقب المحتملة.
7- يحتاجون إلى نوم أقل من المعتاد
يشعر الأفراد بمزيد من النشاط وقد يواجهون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين لوقت طويل. قد يشعرون أيضًا بالاستيقاظ والتنبيه لفترات أطول من الوقت المعتاد.
8- الذهان
الذهان هو حالة صحية عقلية خطيرة تتميز بفقدان الاتصال بالواقع. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الذهان من هلوسات (رؤية أو سماع أشياء غير حقيقية) أو أوهام (معتقدات لا تستند إلى الواقع).
قد يعاني الأفراد المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من الذهان أثناء نوبات الهوس أو الاكتئاب الشديد جداً. قد يشمل ذلك الهلوسة أو الأوهام أو أعراض الذهان الأخرى.
9- الشعور باهمية الذات
يعد الشعور بأهمية الذات أو العظمة من الأعراض الشائعة لاضطراب ثنائي القطب، قد يشعر الأفراد بتضخم احترام الذات أو الإيمان بقدراتهم الخاصة، وقد يكون لديهم شعور مبالغ فيه بأهميتهم أو إنجازاتهم.
10- التبذير المبالغ به
المصاب باضطراب ثنائي القطب قد يتخذون أيضًا قرارات متهورة، مثل إنفاق مبالغ كبيرة من المال، دون النظر في العواقب المحتملة. مثلا من الممكن أن يعطي كل ما يملك من نقود لشخص أوقفه بالشارع وطلب منه المساعدة.
11- التسوق
الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب، يعاني من التبذير المبالغ به، مثلا قد يعطي كل ما يملك من نقود وشراء الكثير من الاغراض ومن نفس النوع وهو ليس بحاجة لها.
12- الطيش الجنسي
يواجه الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب الصعوبة في ادارة سلوكه الجنسي، حيث ينخرط بالكثير من المخاطر، ودون الاهتمام بالنتائج التي يمكن ان تعترضه.
ومن اهم الأعراض الشائعة لنوبة الاكتئاب لاضطراب ثنائي القطب:
13- الشعور بالحزن أو اليأس
الشعور بالحزن أو اليأس هو عرض شائع لنوية الاكتئاب، وهو حالة صحية عقلية تتميز بانخفاض المزاج المستمر، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق، ومجموعة من الأعراض العاطفية والجسدية الأخرى.
14- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق
يعد فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق من الأعراض الشائعة لنوبة الاكتئاب، والتي تؤثر على طبيعة الحياة للشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب.
حيث يختلف روتين الحياة والاشياء التي كانت تشعره بالمتعة، ويميل الى العزلة والوحدة والانسحاب الاجتماعي.
15- تواجه صعوبة في التركيز
تحدث صعوبة التركيز خلال فترات الهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب. وقد يكون لدى الأفراد أفكار متسارعة ويجدون صعوبة في التركيز على شيء واحد لفترة طويلة من الزمن.
وقد يواجهون أيضًا صعوبة في تنظيم أفكارهم وإكمال المهام التي تتطلب اهتمامًا مستمرًا. خلال فترات الاكتئاب، قد يواجه الأفراد أيضًا صعوبة في التركيز في امر واحد فقط.
16- صعوبة في اتخاذ القرار
يعد اتخاذ القرارات الصعبة من الأعراض الشائعة للاضطراب ثنائي القطب، ويمكن أن تحدث صعوبة اتخاذ القرارات خلال فترات الهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب، وقد يواجهون أيضًا صعوبة في تنظيم أفكارهم وقد يتخذون قرارات متهورة دون التفكير في العواقب المحتملة خلال فترات الاكتئاب.
وقد يواجه الأفراد أيضًا صعوبة في التركيز وقد يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات بسبب مشاعر اليأس أو تدني احترام الذات.
17- الشعور بالتعب أو قلة الطاقة
الشعور بالتعب وفقدان الطاقة من اهم الاعراض التي يعاني منها الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب خلال نوبة الاكتئاب. والتعب الشديد وفقدان الطاقة يؤثر سلبا على روتين حياة المريض.
18- تغيرات في الشهية أو الوزن
المصاب باضطراب ثنائي القطب قد يعاني من متناقضات إما يأكل بشكل كبير ويصبح غير قادر على ضبط سلوكه، او فقدان الشهية تماما، وفي كلتا الحالتين يؤثر على جسم المصاب إما بزبادة الوزن، او نقصانه.
19- صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
يعاني الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب من صعوبة بالنوم وهو كما العرض السابق، إما ينام لفترات طويلة وبشكل غير قادر على ضبط هذا السلوك، او عدم الحاجة الى النوم ابدا.
20- الشعور بعدم القيمة أو بالذنب
الشعور بانعدام القيمة والذنب من الأعراض الشائعة لنوبة الاكتئاب، وهو حالة صحية عقلية يمكن أن تحدث لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
وقد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالإرهاق بسبب مشاعر انعدام القيمة والذنب، وقد تكون لديهم أفكار سلبية عن أنفسهم وقدراتهم. قد يواجهون أيضًا صعوبة في الاستمتاع بالأنشطة التي كانوا يجدونها ممتعة ذات يوم، وقد يواجهون صعوبة في المشاركة في المهام اليومية.
21- وجود أفكار بالموت أو الانتحار
التفكير في الموت أو الانتحار هو عرض خطير يتطلب اهتمامًا فوريًا. إذا كانت لديك أفكار عن الموت أو الانتحار، فمن المهم طلب المساعدة على الفور. أنت لست وحدك، وهناك أشخاص يهتمون بك وعلى استعداد للمساعدة.
تحدث مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال عبر مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو أو حتى محادثة كتابية، من أي مكان وفي أي وقت يناسبك بخصوصية تامة مع أفضل المعالجين النفسيين
دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.
أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس ورفع تقدير الذات
اختبار اضطراب ثنائي القطب
اختبار ثنائي القطب هو احد الوسائل والادوات التي يتبعها الدكتور النفسي للوصول الى تشخيص للحالة التي يقوم باتباعها، بالاضافة الى وسائل وادوات اخرى.
الاعراض الجسدية لاضطراب ثنائي القطب
أن الأعراض الأساسية للاضطراب ثنائي القطب هي التغيرات في الحالة المزاجية، إلا أن هناك أيضًا عددًا من الأعراض الجسدية التي قد تحدث خلال فترات الهوس أو الاكتئاب.
من المهم ملاحظة أن تجربة كل شخص مع الاضطراب ثنائي القطب فريدة من نوعها، وقد تختلف الأعراض التي يعاني منها عن شخص آخر4Vancampfort, D., Correll, C. U., Probst, M., Sienaert, P., Wyckaert, S., De Herdt, A., … & De Hert, M. (2013). A review of physical activity correlates in patients with bipolar disorder. Journal of affective disorders, 145(3), 285-291..
فمن اهم الاعراض الجسدية لاضطراب ثنائي القطب:
- تغيرات في الشهية
- فقدان الوزن
- صعوبة النوم
- النوم لفترات طويلة
- قلة الطاقة
- التعب والشعور بالاجهاد من ابسط الامور
- الاعياء والغثيان
- قلة الاهتمام بالمظر (أثناء نوبة الاكتئاب)
- ظهور هالات حول العينين
- صداع
- الثرثرة غير العادية (أثناء نوبة الهوس)
- صعوبة التركيز
- آلام جسدية غير مشخصة
- الحركة البطيئة
- برود جنسي
- طيش جنسي (أثناء نوبة الهوس الشديد)
- اضطراب في الدورة الشهرية عند النساء
أسباب اضطراب ثنائي القطب
لا يُعرف السبب الدقيق للاضطراب ثنائي القطب، ولكن يُعتقد أنه مزيج من العوامل الجينية والبيئية وكيمياء الدماغ5Causes of bipolar disorder، British National Health Service، تم الاطلاع عليه في 8 يناير 2023، https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/bipolar-disorder/causes/.
فمن أهم أسباب اضطراب ثنائي القطب:
- عوامل وراثية: يميل الاضطراب ثنائي القطب إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك مكون وراثي للحالة. ومع ذلك ليس كل من لديه تاريخ عائلي من الاضطراب ثنائي القطب سيطور هذه الحالة، وليس كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب لديه تاريخ عائلي لهذه الحالة.
- العوامل البيئية: قد تؤدي بعض أحداث الحياة أو الضغوطات إلى نوبات من الهوس أو الاكتئاب لدى الأفراد الذين لديهم استعداد للإصابة بهذه الحالة. قد تختلف هذه المحفزات من شخص لآخر وقد تشمل أشياء مثل التغييرات الكبيرة في الحياة أو مشاكل العلاقات أو الإجهاد المالي أو المشكلات الصحية.
- اختلالات كيمياء الدماغ: قد تلعب الاختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين، دورا في تطور الاضطراب ثنائي القطب. قد تكون هذه الاختلالات ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية أو العوامل البيئية أو التغيرات الجسدية في الدماغ.
- أسباب مجهولة: رغم تقدم العلم الا أن هناك اسباب لا تزال غير معروفة تؤدي الى اصابة الشخص باضطراب ثنائي القطب، ولم يتم الى الان طريقة لتحديدها.
- الصدمات النفسية: الصدمات النفسية هي أحد اسباب الاصابة باضطراب ثنائي القطب، حيث تنتج عن فقد عزيز أو حبيب أو خسارة مادية كبيرة.
- تناول أدوية خاطئة: قد يتناول البعض ادوية خاطئة عن طريق القصد أو عن طريق دسها له هذه الادوية الخاطئة قد تفجر اضطراب ثنائي القطب إذا ما كان لديه استعداد وراثي.
- اضطرابات النوم: هناك أدلة تشير إلى أن اضطرابات النوم يمكن أن تكون محفزًا محتملاً لنوبات الهوس أو الاكتئاب. وأظهرت الأبحاث أن الأفراد المصابين بالاضطراب ثنائي القطب غالبًا ما يعانون من تغيرات في أنماط نومهم، مثل صعوبة النوم، أو البقاء نائمًا، أو الحصول على نوم مريح. قد تكون اضطرابات النوم هذه ناتجة عن العوامل البيولوجية الأساسية للحالة.
- الادمان: يعتبر الادمان من أهم محفزات الاصابة باضطراب ثنائي القطب اذا ما توفر الاستعداد الوراثي للشخص، لما يحتوي الادمان نتائج سلبية مدمرة على الفرد.
أنواع اضطراب ثنائي القطب
تختلف أنواع اضطرابات ثنائي القطب التي يصاب بها الاشخاص بحسب نوع الشدة ومدتها وتكرارها، حيث ان هناك عدة انواع ويختلف كل نوع عن الاخر حسب نوباته وشدة كل نوبة6Types of mental disorders،mind، تم الاطلاع عليه في 8 يناير 2023، https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/bipolar-disorder/types-of-bipolar/.
فمن اهم أنواع اضطراب ثنائي القطب:
- الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: يتميز هذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب بنوبة هوس واحدة على الأقل تستمر سبعة أيام على الأقل، أو بأعراض هوس شديدة لدرجة تتطلب دخول المستشفى.
- اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: يتميز هذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب بنوبة هوس خفيف واحدة على الأقل (شكل أقل حدة من الهوس) ونوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل.
- اضطراب دوروية المزاج (دوروية المزاج): يتميز هذا النوع من الاضطراب ثنائي القطب بتقلبات مزاجية متكررة، لكن التقلبات المزاجية لا تفي بالمعايير الكاملة لنوبة الهوس أو نوبة اكتئاب كبرى.
- الاضطرابات ثنائية القطب الأخرى المحددة وغير المحددة والاضطرابات ذات الصلة: تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاضطراب ثنائي القطب التي لا تتناسب مع إحدى الفئات المذكورة أعلاه.
الفرق بين اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الذهاني
هناك عدة فروق بين اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب الذهاني، وكل منهم له أثاره السلبية التي يعاني منها الشخص بشكل كبير، واسبابه التي تختلف من شخص لأخر7Østergaard، SD، Bertelsen، A.، Nielsen، J.، Mors، O.، & Petrides، G. (2013). العلاقة بين الهوس الذهاني والاكتئاب الذهاني والنوبات العاطفية المختلطة بين 14529 مريضا يعانون من اضطراب ثنائي القطب. مجلة الاضطرابات العاطفية ، 147 (1-3) ، 44-50.
المقارنة | الذهاني | ثنائي القطب |
الإنتشار | أكثر شيوعاً | أقل شيوعاً |
الوراثة | قوية التأثير | قوية التأثير |
الشخصية | دورية مع تغير المزاج من الاكتئاب للمرح | متقلبة المزاج بين نوبة الهوس (مزاج مرتفع)، ونوبة الاكتئاب (نوبة الحزن) |
نوبات سابقة | لايوجد نوبات هوس | يعاني من نوبات الهوس، ونوبات الاكتئاب |
الأسباب | داخلية، أسباب بيوكميائية، وعدم توازم هرموني وراثي في مواد معينة تؤثر على الأعصاب. | أسباب وراثية، وكيمياء الدماغ النواقل العصبية، وبيئية، صدمات نفسية. |
الأعراض | أكثر شدة، وأهم الاعراض الواضحة هي: الكف الحركي، مشاعر الذنب، هذائات بارانوية، يقظة مبكرة من النوم، اكتئاب عميق، فشل في الاستجابة لتغيرات البيئة، التهيج، الاقدام على الانتحار. | شديدة، وأهم الأعراض الواضحة: الحزن والآسى، لوم الذات، صعوبة النوم، التفكير السلبي، التفكير بالانتحار، السعادة الشديدة، التهيج. |
الجمود الإنفعالي | يصاحبه الجمود الانفعالي والتعاطف الشعوري والابتسام الموضوعي، والتجاوب مع مثيرات الفرح | لا يصاحبه جمود إنفعالي تام |
إتصال بالواقع | ضعيف، ألي،أو شبه ألي، مع عدم اتصال الافكار مع واقع الحياة الخارجية. | افكار بعيدة عن الواقع، وغير عقلانية وغير منطقية |
التقويم الذاتي | يميزه تحقير الذات، وإدانة النفس على امور لم تصدر من الشخص، والاعتقاد في عدم استحقاقه الحياة أو صلاحيته، وعدم نفعه. | تقدير ذاتي سلبي |
النكوص السلوكي | درجة النكوص شديدة او خطيرة | يوجد نكوص سلوكي يؤثر بشكل سلبي |
النشاط العقلي | بطيئ وهبوط النشاط النفس حركي والوظائف العقلية والمعرفية | أفكار متسابقة ومتسارعة وثرثرة كبيرة |
الأوهام والهلاوس | يوجد اوهام اكتئابية، وهلاوس اضهادية، وهذيانات الخطيئة، وأفكار الانعدام. | يصاب بحالة من الذهان المرافق للاوهام البعيدة عن الواقع والهلاوس |
الإنتحار | فكرة الانتحار تراود المريض عن نية صادقة ودون تفكير مسبق، ويحدث عادة فجئة، ونادراً ما يعلن او يهدد بالانتحار، ولا يخافه، ويقدم عليه في جمود شعوري، والدافع هنا هو اهلاك الذات. | فكرة الانتحار تراود بعض المرضى، في حالة نوبة الاكتئاب |
الأستبصار | غير مستبصر | غير مستبصر |
الإستجابة للعلاج | استجابة خاصة للعقاقير المضادة للاكتئاب (عقاقير بالاضافة الى جلسات نفسية وكهربائية) | الإستجابة للعلاج النفسي أو الدوائي |
مدى العلاج | علاجه صعب | علاجه صعب |
استمرارية المرض | يظهر بشكل حاد | قد يستمر لسنوات إذا لم يعالج بالوقت المناسب. |
الادوية المستعملة | مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، والصدمات الكهربائية | مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان في الحالات الشديدة، أدوية لاستقرار المزاج |
عوامل خطر الاصابة باضطراب ثنائي القطب
ان وجود واحد أو أكثر من عوامل الخطر هذه لا يضمن إصابة الشخص باضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك فإن فهم عوامل الخطر هذه يمكن أن يساعد الأشخاص على اتخاذ خطوات لتقليل مخاطرهم والحصول على العلاج إذا لزم الأمر8Bipolar Disorder: Who’s at Risk، WebMD، تم الاطلاع عليه ف 9 يناير 2023، https://www.webmd.com/bipolar-disorder/guide/bipolar-disorder-whos-at-risk.
فمن أهم عوامل خطر الاصابة باضطراب ثنائي القطب:
- إذا كان أحد الأقارب، مثل أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب فمن المرجح أن تصاب بهذا الاضطراب.
- قد تكون الاضطرابات في مناطق معينة من الدماغ وفي طريقة تواصل خلايا الدماغ مرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب.
- أحداث الحياة المجهدة، مثل وفاة شخص عزيز أو الطلاق، يمكن أن تؤدي إلى نوبة ثنائية القطب.
- يمكن أن يزيد تعاطي المخدرات، وخاصةً تعاطي الكحول، من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب أو يجعل الحالة أسوأ.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو اضطرابات النوم، هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب ثنائي القطب.
- يمكن أن يحدث الاضطراب ثنائي القطب في أي عمر، ولكنه يبدأ بشكل شائع في أواخر سنوات المراهقة أو بداية البلوغ.
الفرق بين اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب المزمن
من المهم جدا أن نتعرف على اهم الفروق بين اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب المزمن، حيث لكل اضطراب جوانبه الخاصة به، وأثاره التي يؤثر بها على الشخص9Depression versus bipolar disorder، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://www.verywellmind.com/depression-vs-bipolar-difference-symptoms-causes-treatment-options-5222014.
[wptb id="6387" not found ]التغلب على وصمة العار حول اضطراب ثنائي القطب
اضطراب ثنائي القطب هو حالة عقلية تؤثر على مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل. واضطراب ثنائي القطب هو حالة قابلة للعلاج، ومع العلاج المناسب، يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب أن يعيشوا حياة صحية ومنتجة.
وغالبًا ما يُساء فهم اضطراب ثنائي القطب ويمكن وصمه. سوف نقدم إليك بعض الامور التي قد تساعد في التغلب على وصمة العار المحيطة بالاضطراب ثنائي القطب10Hawke, L. D., Parikh, S. V., & Michalak, E. E. (2013). Stigma and bipolar disorder: a review of the literature. Journal of affective disorders, 150(2), 181-191..
فمن اهم الامور التي تساعد في التغلب على وصمة العار حول اضطراب ثنائي القطب:
- ثقف نفسك
- معرفة المزيد عن الحالة. سيساعدك هذا على فهم ماهيته، وكيف يؤثر على الناس، وكيف يمكن علاجه.
- تحدث إلى الآخرين
- شارك تجاربك مع الآخرين
- يمكنك مساعدة الآخرين على رؤية الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب مثلهم مثل أي شخص آخر.
- اطلب الدعم، سواء كان ذلك من صديق أو فردا من العائلة أو متخصصًا في الصحة العقلية
- انضم إلى مجموعة دعم نفسي أو تطوع بوقتك لرفع مستوى الوعي حول الاضطراب ثنائي القطب
- من المهم أن تبحث عن العلاج
- وأن تتبع خطة العلاج الخاصة بك، ويمكن أن يساعدك الحصول على العلاج في إدارة الأعراض والعيش حياة صحية ومرضية
- ممارسة الرياضة
- اتباع مهارات الاسترخاء والتأمل واليوغا
استشارات نفسية أونلاين من خلال الهاتف المحمول في أي وقت يناسبك ومن أي مكان تتواجد به مع أفضل المعالجين النفسيين، تواصل معنا واحصل على جلسة في الحال
من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي
أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج والصدمات
نصائح علماء النفس للتعامل مع اضطراب ثنائي القطب
بالطبع إذا أخذت بنصائح علماء النفس للتعامل مع اضطراب ثنائي القطب، سوف تتحسن حالتك الصحية العقلية، فهذه النصائح تقدم لك بعد تعب وجهد كبير ودراسة عميقة للوصول اليها11bipolar disorder، American Psychological Association، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://www.apa.org/monitor/2016/07-08/bipolar-support.
فمن اهم نصائح علماء النفس للتعامل مع الاضطراب ثنائي القطب:
- تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف
- حافظ على جدول نوم ثابت
- الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لإدارة الاضطراب ثنائي القطب. حاول أن تنام في نفس الوقت كل ليلة وتستيقظ في نفس الوقت كل صباح
- يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في التحكم في مزاجك ومستويات الطاقة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اهدف ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، معظم أيام الأسبوع.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- يمكن أن يؤدي التوتر إلى نوبات الهوس أو الهوس الخفيف. جرب ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا ، للمساعدة في إدارة التوتر وتقليل مخاطر حدوث نوبة.
- التواصل مع الآخرين
- بناء شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يوفر الدعم العاطفي ويساعدك على إدارة الاضطراب ثنائي القطب
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم أو رؤية معالج أو مستشار
- اعتني بنفسك، من المهم أن تعتني بصحتك العامة
الرابط بين اضطراب ثنائي القطب والصحة الجسدية
اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يكون له آثار كبيرة على الصحة البدنية. قد يكون الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أكثر عُرضة لخطر الإصابة ببعض مشكلات الصحة البدنية.
ومن المهم للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب أن يكونوا على دراية بهذه المخاطر الصحية الجسدية المحتملة وأن يتخذوا خطوات لإدارتها12Effects of Bipolar Disorder on the Body health، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/effects-on-the-body.
فمن أهم الأمراض التي يسببها اضطراب ثنائي القطب على الصحة الجسدية:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب معرضون لالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. وقد يرجع هذا جزئيًا إلى تأثيرات بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب.
- داء السكري: قد يكون الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. قد يكون هذا بسبب تأثيرات بعض الأدوية.
- السمنة: قد يكون الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. قد يكون هذا بسبب تأثيرات بعض الأدوية، بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة مثل سوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة.
- تعاطي المخدرات: قد يكون الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة لخطر تعاطي المخدرات، بما في ذلك إدمان الكحول والمخدرات. ويمكن أن يكون لتعاطي المخدرات آثار سلبية كبيرة على الصحة الجسدية.
نصائح للتعامل مع اضطراب ثنائي القطب
هناك الكثير من الامور التي يمكنك القيام بها لإدارة اضطراب ثنائي القطب بنفسك، وبالطبع الى جانب استشارة اخصائي نفسي يقدم لك يد العون13Everyday Tips for Living With Bipolar Disorder WebMD، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://www.webmd.com/bipolar-disorder/guide/living-healthy-life-with-bipolar.
فمن اهم النصائح للتعامل مع الاضطراب ثنائي القطب:
- تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف
- حافظ على جدول نوم ثابت
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- التنفس العميق
- التأمل أو اليوجا
- إدارة التوتر وتقليل مخاطر حدوث نوبة.
- التواصل مع الآخرين
- بناء شبكة دعم قوية من الأصدقاء والعائلة
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم نفسي
- رؤية معالج أو مستشار
- اعتني بنفسك
- ضع خطة علاج وتعامل مع نفسك بالعمل مع أخصائي نفسي
- تحديد علامات الإنذار المبكر للحلقة ومعرفة ما يجب القيام به في حالة حدوث نوبة
نمط تفكير الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب
من المهم ملاحظة أن كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب فريد من نوعه، وأن أنماط التفكير المحددة التي يواجهها ستختلف. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن أنماط التفكير هذه هي أعراض الاضطراب وليست نتيجة عيوب أو نقاط ضعف شخصية14What People with Bipolar Disorder Say About How They Think، psychcentral، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://psychcentral.com/bipolar/how-a-person-with-bipolar-thinks.
فمن أهم أنماط التفكير للشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب:
- تقلبات مزاجية حادة
- فترات من المزاج المرتفع أو الانفعال والطاقة (تسمى نوبات الهوس أو الهوس الخفيف)
- فترات الاكتئاب أثناء نوبة الهوس
- عصبي
- ينخرط في سلوكيات خطرة أو اندفاعية
- يكون لديهم أيضًا أفكار متسارعة
- يشعرون بأنه لا يقهر
- ويقل لديهم حاجتهم للنوم.
- خلال نوبة الاكتئاب مزاج متدني
- وقد يواجه صعوبة في العمل
- قد يكون لديهم أيضًا نقص في الطاقة
- وصعوبة في التركيز
- وتغيرات في الشهية وأنماط النوم
- إيذاء النفس
- التفكير بالانتحار
- ذهان
تحدث مع المعالج النفسي مكالمة فيديو او صوت او حتى كتابياً.
انت من تختار وقت الجلسة بالوقت الذي يناسبك (نهاراً/مساءً)
أسعار منخفضة جداً بالمقارنة مع العيادات، وتخفيض 35% على البرامج العلاجية.
الفرق بين نوبة الهوس ونوبة الاكتئاب
نوبات الهوس والاكتئاب كلاهما من أعراض الاضطراب ثنائي القطب. تتميز بتغيرات شديدة في المزاج والطاقة والسلوك15Depression vs. Manic Depression: Main Differences، psychcentral، تم الاطلاع عليه في 9 يناير 2023، https://psychcentral.com/depression/whats-the-difference-between-depression-and-manic-depression.
الفرق | نوبة الهوس | نوبة الاكتئاب |
المزاج | المزاج المرتفع أو الانفعال | الحالة المزاجية السيئة والمتدنية |
الطاقة | زيادة الطاقة والنشاط | انخفاض الطاقة والنشاط |
السلوكيات | قد ينخرط الشخص في سلوكيات محفوفة بالمخاطر أو اندفاعية | قد يواجه الشخص صعوبة في الأداء ويفتقر إلى الطاقة ويواجه صعوبة في التركيز |
الأفكار | تكون لديه أفكار متسارعة ، ويشعر بأنه لا يُقهر | باليأس أو بلا قيمة ولديهم أفكار بالموت أو الانتحار |
مدة النوبة | عدة أيام إلى عدة أسابيع | من عدة أسابيع إلى عدة أشهر |
الحياة اليومية | يتحدثون بشكل مفرط ويجدون صعوبة في الجلوس، ويمكن أن تتداخل مع قدرة الشخص على العمل | قد لا يرغبون بالتحدث، وتتداخل مع قدرة الشخص على العمل |
النوم والشهية | تنقص حاجته للنوم، واضطرابات في الشهية | تغيرات في أنماط النوم والشهية |
هل تحتاج الى مساعدة؟
إذا ظهرت عليك أو على أحد المقربين اعراض اضطراب ثنائي القطب، يجب استشارة أخصائي الصحة النفسية (الطبيب النفسي- المعالج النفسي).
ويمكنك من خلال منصتنا التواصل أونلاين بسهولة، وبسرعة، وبسرية تامة بالطريقة التي تناسبك عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو عبر واتساب.
الاطباء والمعالجين الذين تقدمهم منصتنا من أمهر الاطباء وافضلهم، ومن ذوي الكفاءة والخبرة العالية.
هل اضطراب ثنائي القطب هو انفصام بالشخصية؟
لا ، الاضطراب ثنائي القطب والفصام حالتان منفصلتان للصحة العقلية. يتميز الاضطراب ثنائي القطب بفترات من المزاج المرتفع أو الانفعال (نوبات الهوس أو الهوس الخفيف) ونوبات الاكتئاب. الفصام هو حالة صحية عقلية مزمنة تؤثر على تفكير الشخص وسلوكه وعواطفه.
هل اضطراب ثنائي القطب مرض خطير؟
يمكن أن يكون الاضطراب ثنائي القطب مرضًا خطيرًا. إنها حالة صحية عقلية مزمنة تؤثر على مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الاضطراب ثنائي القطب إلى دخول المستشفى أو حتى الانتحار إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.
كيف أعرف نفسي مصاب باضطراب ثنائي القطب؟
هناك عدة طرق لتحديد ما إذا كنت مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب:
تتبع حالتك المزاجية
انتبه لأعراضك
اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية
احصل على فحص جسدي
