الأفكار الانتحارية لدى المراهقين: الأسباب والعلاج

الأفكار الانتحارية لدى المراهقين هي صرخة الاستغاثة الأخيرة التي يطلقها الشخص المصاب طلباً للمساعدة، فحينما يصل المراهق إلى هذه المرحلة الخطيرة من التفكير يكون الاضطراب النفسي أو العقلي الذي يعاني منه قد فعل فعله، وقد أصبح أمر تلقي العلاج أمراً حتمياً ولا يستوجب التأخير.

فمرحلة المراهقة هي بيئة خصبة  لنمو الاضطرابات النفسية إن لم يكن الشخص محصناً بشكل جيد، لما لهذه المرحلة العمرية من حساسية كبيرة نتيجة التبدلات الهرمونية الكبيرة التي قد تطرأ على الجسد.

في مقالتنا هذه سوف نتطرق لأهم الأسباب الحقيقية التي تدفع المراهق للتفكير بعدم جدوى الحياة، وكيفية تخليصه من هذه الأفكار من خلال تقنيات العلاج الحديثة.

الأفكار الانتحارية لدى المراهقين

الأفكار الانتحارية لدى المراهقين لاتكون عبثية أو جزافية تتعلق بمرحلة المراهقة، بل هي عرض لاضطراب نفسي أو عقلي يعاني منه هذا الشخص المراهق، وغالباً ماتكون مرتبطة بالإحباط، واليأس، والألم العاطفي، والعجز عن التعامل مع المشاكل الحياتية، وتنتج الاضطرابات النفسية نتيجة لاختلالات في النواقل العصبية، بينما يعتبر الانتحار مصدر قلق رئيسي للصحة العامة العالمية و السبب الثاني الرئيسي لوفاة المراهقين.¹12 Things Parents Can Do to Help Prevent Suicide، https://www.healthychildren.org/، تم الاطلاع عليه في 18 يوليو 2023، https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/ten-things-parents-can-do-to-prevent-suicide.aspx. ²Breslin, Kirstena; Balaban, Julieb; Shubkin, Catherine D.c. Adolescent suicide: what can pediatricians do?. Current Opinion in Pediatrics 32(4):p 595-600, August 2020. | DOI: 10.1097/MOP.0000000000000916

أسباب الأفكار الانتحارية لدى المراهقين

الأسباب الكامنة وراء الأفكار الانتحارية عديدة ومتباينة وتختلف من شخص لأخر، وحسب الظروف المحيطة بالمراهق³Teen Suicide، hopkinsmedicine، تم الاطلاع عليه في 4 يونيو 2023، https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/teen-suicide.

ومن أهم الأسباب المؤدية للأفكار الانتحارية لدى المراهقين:

• تعرض المراهق للتنمر سابقاً أو بالوقت الحالي
• عدم الحصول على الدعم الأسري الكافي
• تعرضه لبعض المشاكل الصحية
• ضعف العلاقات الاجتماعية
• الاعتداء الجنسي سابقاً أو بالوقت الحالي
• تعاطي العقاقير المخدرة أو الكحوليات بكميات كبيرة
• رفاق السوء
• عدم الثقة بالنفس
• الشعور بالدونية
• أحداث حياة قاسية، مثل فقدان أحد الوالدين
• تاريخ عائلي للانتحار

أعراض الأفكار الانتحارية لدى المراهقين

هنالك العديد من المؤشرات التي تدل على تواجد أفكار انتحارية عند المراهق، ومن المهم الانتباه إلى أن هذه المؤشرات تختلف من شخص لأخر وقد لايكون هنالك مؤشرات واضحة عند البعض ⁴Teen Suicide، hopkinsmedicine، تم الاطلاع عليه في 6 سبتمبر 2023، https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/teen-suicide.

ومن أعراض الأفكار الانتحارية لدى المراهقين:

• التغير في عادات النوم
• فقدان الاهتمام بالأنشطة المحببة سابقاً
• إهمال المظهر الخارجي
• تصرفات خارجة عن القانون
• تعاطي المخدرات والكحول
• مشاكل في التركيز
• الرغبة في الموت
• الشعور باليأس
• الشعور بالدونية
• التهيج النفسي
• الانسحاب من دائرة العلاقات الاجتماعية
• التراجع في المجال الأكاديمي والتغيب عن المدرسة بشكل ملحوظ وبدون سبب
• الشعوربالصداع المتكرر، والأوجاع والآلام الأخرى الغير مبررة
• وجود تاريخ عائلي للانتحار
• إصابة ها المراهق باضطراب نفسي: كالاكتئاب، واضطراب ثنائي القطب
• تعاطي المخدرات بكمية كبيرة وبشكل فجائي
• التدخين بكثرة على غير المعتاد

علاج الأفكار الانتحارية لدى المراهقين

التحكم بالأفكار الانتحارية التي تهاجم المراهقين هي أمر صعب للغاية، بالنسبة للشخص الذي يعاني منها أو للذي يقوم بضبطها بما في ذلك الآباء ومقدمي الرعاية والمختصين، ومن المهم جداً التعامل مع هذه القضية بحساسية ورعاية كبيرة⁵Suicidal ideation and behavior in children and adolescents: Evaluation and management، uptodate، تم الاطلاع عليه في 5 يونيو 2023، https://www.uptodate.com/contents/suicidal-ideation-and-behavior-in-children-and-adolescents-evaluation-and-management.

ومن أهم الطرق العلاجية للأفكار الانتحارية لدى المراهقين:

• العلاج المعرفي السلوكي: الذي يتضمن تغيير أنماط التفكير السلبية لدى المراهقين، ويعمل على زيادة احترام الشخص لذاته.
• العلاج السلوكي الجدلي: هذا نوع معين من العلاج السلوكي المعرفي وجد فعاليته للأشخاص الذين يميلون إلى الانتحار أو الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، ويؤكد DBT على تطوير أربع مجموعات مهارات رئيسية: اليقظة، والتسامح مع الضيق، والتنظيم العاطفي، والفعالية الشخصية.
• الدعم الأسري: لا شك أبداً أن العائلة تلعب الدور الأكبر والأقوى في تحسين اضطراب المزاج الذي يعاني منها ابنهم المراهق، لأنهم اللبنة الأساسية التي يرتكز عليها ومعاملتهم الجيدة ستنعكس بشكل كبير على أولادهم المراهقين.
• أنظمة الدعم: وغالباً ماتكون من قبل الأصدقاء والعائلة والأقارب، ولها دور كبير جداً في تطوير التفكير الايجابي لدى المراهق، والعمل على ضبط سلوكياته السلبية.
• تعزيز الصحة البدنية: من المهم إدراك أن الصحة النفسية تتعلق بالصحة الجسدية، فالحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن وقسط كافي من النوم له دور كبير في تحسين الحالة النفسية للمراهق.
• الأدوية: في بعض الأحيان، يمكن أن تساعد الأدوية في التقليل من التفكير بالانتحار، وخاصة إذا كان المراهق يعاني من اضطراب في الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.

الأشياء التي تحمي المراهقين من التفكير الانتحاري

هنالك العديد من الأشياء التي تقف كحاجز بين المراهق والانتحار، وغالباً ماتكون هذه الأشياء ذات أساس متين وقوي ومؤثر بشكل ايجابي في التغلب على تنفيذ هذه الأفكار⁶Suicidal thoughts and suicide attempts: teenagers، raisingchildren، تم الاطلاع عليه في 3 يونيو 2023، https://raisingchildren.net.au/teens/mental-health-physical-health/mental-health-disorders-concerns/suicidal-thoughts.

ومن الأشياء التي تحمي المراهقين من التفكير الانتحاري:

• الدعم الاجتماعي من الأقران والمحيط
• الارتباط العائلي القوي
• الأسلوب القوي والذكي للتعامل مع التوتر
• وجود المعتقدات الايجابية
• تعلم استرتاتيجيات استرخاء العضلات
• تعلم استراتيجيات التنفس
• استخدام مهارات حل المشاكل

هل تحتاج إلى المساعدة

التفكير بالانتحار ولاسيما عند المراهقين هو من أصعب الأمور التي تواجه المحيط الخاص بالمراهق، والعمل على إزالتها هو أمر في غاية الصعوبة والمسؤولية، لذلك الاتصال بمنصتنا الألكترونية للصحة النفسية هو من أكثر الأمور التي تساعد في اتخاذ الخطوة القوية والظاساسية في العلاج.